Der perfekte Sommerkörper: Warum fällt es uns so schwer, uns wohlzufühlen?

00:00:00: Hallihallo und willkommen zu einer neuen Folge von Dreißig Druck-und-Drama, weil er wachsen sein

00:00:05: niemand erklärt hat.

00:00:06: Mit Nina und?

00:00:07: Du Isa!

00:00:08: Herzlich Willkommen.

00:00:09: Wir sitzen hier jetzt wieder nach unserem Riesenradausflug auf unserer Couch allerdings um zwei Wochen verspätet, Nina.

00:00:18: Kleine Sommerpause haben wir uns nach dem Festival gegönnt.

00:00:20: Ja

00:00:21: eine spontane kleine Sommerpause bei Kind krank und Alltag

00:00:26: Kann man auch noch dazwischen?

00:00:27: Ja.

00:00:28: Uns so ein bisschen Strich durch die Rechnung gemacht haben, aber dafür jetzt sind wir wieder fresh am Start.

00:00:34: Mit!

00:00:34: Und wir haben Sommer.

00:00:37: Wir haben Sommer!

00:00:38: Wer hat das

00:00:39: gedacht?!

00:00:39: Das ist

00:00:40: ziemlich heiß und unser Thema lautet deswegen summer body bikini ready oder in sechs Wochen so Traumfigur

00:00:51: Oder sowas in der Art.

00:00:52: Das sind ja schon

00:00:55: hohe Anforderungen.

00:00:56: Wir haben

00:00:57: uns gedacht, wir sprechen die Sache vorgemalen über die Sachen Figur, Körper und vor allem dann im Sommer wo es ja noch mal ein anderes Thema ist wenn man dann freiziger

00:01:13: Jahr

00:01:14: angezogen hat oder um Urlaub mit Bikini.

00:01:16: und so wie das bei uns so ist in unseren Köpfen

00:01:20: Vor allem wenn man immer denkt der Sommer kann erst starten vom Körper her bereiter zu bin.

00:01:26: Aber wann ist das eigentlich?

00:01:28: Ich stelle dir mal die Frage, hast du jemals so gedacht ich bin bereit oder ich habe überhaupt keinen nix was mich an meiner Figur stört?

00:01:38: Warst du jemaß in diesem Moment dass du sagst ich bin ready bikini ready für dich?

00:01:41: Nein nein nein!

00:01:43: Ja

00:01:43: und es ist ja so stumpf weil wir sind ja eigentlich normal vom Körper heraus.

00:01:50: Was

00:01:52: ist denn normal?

00:01:53: Das ist schwierig.

00:01:55: Weißt du, was ich neulich gesehen habe in Real?

00:01:59: Wo eine Frau gesagt hat würdest Du Deine besten Freundin sagen Du bist zu dick Da supportet man ja auch.

00:02:07: Aber warum supportet Man mich sich selber?

00:02:09: Es

00:02:10: fragt mich auch und vor allem Warum sieht man sich selbst auch immer ganz anders als andere einsehen?

00:02:16: Also man ist sehr so selbstkritisch Die meisten zumindest Irgendwie schon

00:02:21: Ja.

00:02:21: also Ich weiß gar nicht warum.

00:02:22: aber Ob man sich einfach schon so oft im Spiegel gesehen hat, dass man alles von sich sieht.

00:02:30: Jede Hose die

00:02:31: irgendwie nur einen Zentimeter

00:02:33: zu klein oder zu groß ist.

00:02:35: Ich sehe das bei anderen nicht.

00:02:37: Ich seh es immer nur bei mir!

00:02:38: Immer noch bei mir.

00:02:39: Ja, so geht's mir auch.

00:02:42: Das ist dann dieser Druck, der dann permanent umgibt und wo man die ganze Zeit denkt, nee, das passt nicht... Und

00:02:50: dass man sich teilweise irgendwie in Hosen er draus traut, weil man sich denkt, nee das kannst du nicht rumlaufen.

00:02:57: Ja

00:02:57: wer müssen

00:02:58: wir uns in den Dreißigern eigentlich noch geben?

00:03:00: Anscheinend

00:03:02: ja schon!

00:03:03: Also ich hätte das gerne, dass ich da so gedanklich mit abschalten kann, weil viele sagen hier auch, so mit dem Alter wird man...wird man so...auch was das angeht selbstbewusst da?

00:03:15: Dass man sich einfach weiß so denkt Nee, ich bin so zufrieden mit mir wie ich bin.

00:03:22: Ich bin mit meinem Läne so zu frieden... Also es ist ja schon wieder hochgegrifft aber halt einfach mit dem Körper bin ich so zufrieden wie ich.

00:03:28: Bin so angekommen!

00:03:30: Dann denke ich mir wann kommt der Punkt bei mir?

00:03:33: Ich finde das total schwierig weil man ja auch gerade auf Social Media

00:03:37: sieht

00:03:38: was man machen kann also dass man sich ja Unterstützung holen kann und es wird ja nicht ohne Grund angeboten

00:03:45: Ja,

00:03:46: das stimmt Mal da bisschen die Zonnesfalte weg und da mal Haare färben, ein Solarium.

00:03:53: Das gehört ja alles dazu?

00:03:54: Und Schim

00:03:55: und Herr Neckmann, es gibt dir diese ganzen Angebote.

00:03:59: Jetzt gucke ich mal was könnte ich denn davon gebrauchen.

00:04:02: Einiges!

00:04:04: Generell überhaupt nicht.

00:04:06: Ja schon steht man da und macht sich wieder Gedanken

00:04:09: und

00:04:10: hat Selbstzweifel.

00:04:12: Also mir ging's so als wir kürzlich im

00:04:15: Urlaub waren.

00:04:16: Das habe ich auch zu meinem Mann gesagt.

00:04:20: Ich starr hier oder ich gucke gar nicht auf andere Männer, sondern ich

00:04:23: guck auf andere Frauen

00:04:25: und denke mir Boah die sieht aber schön aus oder boah die hat einen tollen Körper

00:04:31: Und das

00:04:32: hat mich bei Männern sogar nicht interessiert.

00:04:34: Ich hab da immer

00:04:34: nur auf die Frauen geguckt.

00:04:36: Ich glaub Frauen vergleichen sich

00:04:37: viel

00:04:38: krasser als Männer oder?

00:04:39: Männer

00:04:39: haben glaube ich ein ganz anderes Selbstbewusstsein.

00:04:41: Ja Total Den ist das egal.

00:04:45: Also, das

00:04:46: ist ja brutal.

00:04:48: Ja?

00:04:48: Du weißt nicht meine!

00:04:50: Aber bei uns ist es halt wegen

00:04:52: jeder Kleinigkeit.

00:04:53: Das ist so

00:04:53: blöd dieses Gedankenkarussell was man so hat.

00:04:57: aber noch aufs Urlaubsthema zurückzukommen

00:05:01: da ging's nicht

00:05:01: nur um die Figur sondern ich hab mir gedacht Boah, also gerade als wir dann auch ... Wir waren einen Tag in der Stadt.

00:05:10: In Griechenland und sind dadurch die Geschäfte gegangen.

00:05:12: Da hatte ich dann auch so Strandkleide an.

00:05:13: Ich fragte mich da, wenn du jetzt ein bisschen brauner wärst würde das auch deutlich schöner an dir aussehen!

00:05:18: Und dann warst du schon wieder so.

00:05:19: ja toll warum kann ich nicht braun sein?

00:05:21: Warum bin ich weiß wie eine

00:05:22: Wand?!

00:05:23: Ja... Der Erne kannte ich nicht

00:05:25: mehr.

00:05:25: Das ist mir

00:05:28: selben Brot.

00:05:30: Aber es gehört

00:05:32: alles irgendwie so dazu.

00:05:35: Fokussiert man sich da so krass auf den Sommer?

00:05:38: Ja.

00:05:38: Das ist wirklich immer so, jedes Jahr!

00:05:41: Ja schon und du liest es und hörst

00:05:43: ja auch überall dann.

00:05:46: Der Sommer steht vor der Tür.

00:05:47: Es ist Urlaubszeit.

00:05:49: Wenn jetzt keine Urlaubzeit ist und vielleicht das Wetter gar nicht passt... Und man hat vielleicht kein Pool zu Hause oder geht nicht ganz frei.

00:05:58: Hat man

00:05:59: vielleicht

00:05:59: nicht

00:06:00: einmal

00:06:00: im Sommer ein Bikini an und trotzdem denkt man... Oh, Sommelfigur.

00:06:05: Es ist Sommer, es wird warm.

00:06:08: Aber du kannst dir auch tolle Kleidung kaufen wenn du irgendwas kaschieren willst oder dich einfach so wohlfühlen

00:06:14: wie du halt bist.

00:06:14: Ja aber das ist halt leichter gesagt als getanzt.

00:06:17: Wie ging's dir im Urlaub?

00:06:20: Bei den Themen?

00:06:21: Ich finde immer so ein Urlaub ist nur mal was anderes weil da kennt einem niemand.

00:06:26: Weißt du wie ich meine?

00:06:29: Ja!

00:06:29: Das spielt schon ein bisschen mit rein.

00:06:34: Trotzdem bin ich eher wie du.

00:06:35: also ich gucke dann Denken wir, der Bikini ist schön.

00:06:39: Aber er würde mir gar nicht stehen aus

00:06:41: den Gründen!

00:06:42: Man projiziert alles so und sich dann gleich wieder.

00:06:45: Und wie ging es dir mit dem Essen?

00:06:48: Weil man im Urlaub ja auch anders ist... Ja schon.

00:06:50: ...so dass man sich darauf

00:06:52: achtet oder...?

00:06:54: Nein ich

00:06:54: finde da, worauf

00:06:56: ich dann Lust habe.

00:06:58: Bei mir ging's dann halt direkt den ersten Tag danach los Und ich dachte, jetzt musst du aber mal hier runterfahren.

00:07:04: Sonst kriegst du den Knopf

00:07:05: von der Hüse nicht mehr zu.

00:07:07: Ja, wo du jetzt haus warst?

00:07:08: Genau!

00:07:10: Und alle anderen sehen das nett bei dir... Aber du siehst es halt an dir irgendwie.

00:07:18: Also meinst du die Zeit kommt nicht mehr oder kommt noch?

00:07:22: Was sagst du?

00:07:23: Weil dann so

00:07:24: angekommen ist.

00:07:25: Was sagste du?

00:07:27: Ich glaube ganz, ganz schwierig.

00:07:28: Wenn sie jetzt noch weggekommen ist?

00:07:30: Ja wie soll die... Mitte

00:07:31: dreißig!

00:07:32: Wieso genau sollte sie dann auch kommen mit Vierzier oder

00:07:34: nicht?

00:07:37: Das ist ja vielleicht denn doch zu alt wie auch das

00:07:39: Gesamt.

00:07:40: Ja aber vielleicht ist es dann in den vierzigern der Fall.

00:07:43: Ja

00:07:44: da machen wir dann den Podcast.

00:07:45: Gucken wir mal!

00:07:46: In den vierzigeren gucken

00:07:47: wir mal wie es bis dahin aussieht.

00:07:50: Wollen wir mal googeln woher eigentlich dieser Begriff stammt?

00:07:53: Sommerkörper?

00:07:54: Ja mach

00:07:55: mal.

00:07:55: Also wer den eigentlich geprägt?

00:07:58: Mach mal, hau mal rein.

00:08:00: Vielleicht ist das ja auch alles für

00:08:01: Marketing oder?

00:08:06: Ja genau um

00:08:07: halt äh genau solche Fitnessprodukte

00:08:10: und so

00:08:10: alles

00:08:11: schöner und besser und schneller zu verkaufen.

00:08:14: Also wenn ich das mal Google steht hier schon ganz ganz zu beginnen dass der Ausdruck Sommerfigur eher ein Marketing und halt der Konstrukt ist.

00:08:29: Der Begriff wurde nämlich ... populär als der Bikini...

00:08:33: ...

00:08:35: bekannt wurde, so in den fünftig und sechzigern Jahren.

00:08:38: Ähm...

00:08:42: Ja!

00:08:42: Und dann gab's das immer mehr in den Lifestyle-Frauenmagazin, Fitnessindustrie, Diätanbieter,... ...und dann Cosmetic und Werbebranche also eigentlich alles,... ...was wir gerade schon so der Reihe nach durchgesprochen

00:08:51: haben.

00:08:52: Aber auch alles was die Frau betrifft oder?

00:08:54: Ja, Fitness

00:08:55: würde ich vielleicht sagen, Fitnesskurse, Fitnesszeitungen auch Männer,... ...aber sonst ja vor allem der psychische Druck.

00:09:05: dass das Ideal, welches auch immer es sein soll, das individuelle Wohlbefinden einschränkt.

00:09:12: Und oh Gott im schlimmsten Fall eine Essstörung fördert.

00:09:15: Klasse!

00:09:16: Ja

00:09:17: und schon werden mir Air Fryer Rezepte angezeigt.

00:09:21: Sportarten die sich doch Wechsel anregen...

00:09:23: Natürlich, natürlich kriegst du das angesteigt.

00:09:25: ...und

00:09:26: Mentalitätstipps für mehr Körperzufriedenheit.

00:09:30: Wahnsinn ich finde das ist mir häufig aufgefallen, dass es was ich gerade gesagt habe das ist so das meiste ist was die frauen betrifft weil eine frau Ich weiß nicht ob das von früher schert aber so ne frau die hat schön zu sein und frau hat auf sich zu achten Die muss schön gekleidet sein.

00:09:50: Die muss gepflegt sein.

00:09:52: Und Also das fällt mir immer wieder auf Dass wir frauen uns vielleicht auch einfach das auch einfach dadurch dieser dieser druck einfach kommt.

00:10:03: Ja,

00:10:03: weil es so ein gesellschaftlicher Druck einfach ist für eine Frau.

00:10:08: Jetzt kriegen wir bestimmt wieder Hate.

00:10:10: Ja das kann

00:10:11: sein!

00:10:11: Von Männern in der

00:10:13: Kommentarschweite,

00:10:14: dass sie das auch betrifft.

00:10:15: Aber dann berichtet uns doch mal wie sind nun mal zwei Frauen?

00:10:19: Wie können nur die Seite?

00:10:20: Ja

00:10:21: aber auf was ich noch eingeben möchte Nina Wir haben ja beide ein Kind gekriegt.

00:10:26: Wie ging's dir so bezüglich Körper nach der Geburt oder allgemein, nach der Schwangerschaft?

00:10:35: Also ich würde sagen... hab' ich auch mit einer Freundin gesprochen.

00:10:40: Am Anfang, also frisch nach der Schwangerschaft hat man irgendwie total den Klo und wenn ich mir jetzt auch Bilder angucke, würde ich dann so sagen es war irgendwie alles super weil der Bauch war weg

00:10:52: und

00:10:53: man hatte irgendwie noch volles Haar und gute Haut.

00:10:56: Die Hormone haben einen so gepusht und irgendwie war das alles okay.

00:11:00: Weil man auch da die ganze Zeit noch zum Vordergrund hatte, was hat mein Körper gerade geschaffen?

00:11:06: Und

00:11:07: ja ich stehe hier!

00:11:08: Ich kann hier stehen nach all dem und mittlerweile wenn dann ein bisschen Monate oder Zeit vergangen ist würde ich schon sagen es ist ok.

00:11:16: also ich bin jetzt halt unzufrieden obwohl ich daraus sein muss ich habe jetzt dafür nichts getan.

00:11:24: Glaubt das auch viel so genetisch bedingt, oder?

00:11:26: Dass manche einfach...

00:11:27: Ja klar.

00:11:28: Vielleicht ihnen um Streifen

00:11:29: haben und nicht

00:11:32: kann man einfach dann... Oder ja dass man da Glück hat.

00:11:35: So diese Streifen beispielsweise am Bauch die sind bei Manchem nach der Schwangerschaft halt einfach da und bei Manchen ist es nix zu sehen.

00:11:42: Wie war das bei dir oder auch von den Gefühlen

00:11:44: hier?

00:11:44: Ja also bei mir ist jetzt auch so optisch gar nichts geblieben glücklicherweise durch die Schwangersschaft.

00:11:53: Klar hat man dann so... Erst mal andere Prioritäten auch einfach.

00:12:00: Man hat ein Leben geschaffen und das Leben, was man zu zweit hatte ist jetzt auf den Sinn auf einmal drei.

00:12:06: Du bist ja erst in einer Bubble drinne!

00:12:09: Da habe ich mir keine großen Gedanken gemacht.

00:12:13: Ich hab gedacht, es braucht halt alles seine Zeit.

00:12:16: Und ähm ... Ich konnte eh durch die Kaiserschnitt-OP sowieso nicht von heute auf morgen da sonst was machen und hat ja bei mir dann auch seine Zeit gebraucht, aber dann als ich dann gemerkt habe okay jetzt bist du auch so körperlich soweit war ich dann schon so einfach unzufrieden was mein spiegelbild angeht.

00:12:40: Und es ist halt einfach so ein blödes Ding im Kopf das man daustellen kann.

00:12:50: Ja, bist du ja so

00:12:51: voll im Sport angekommen.

00:12:53: Also war es ja vorher schon aber...

00:12:55: Das ist schon die Motivation!

00:12:57: Aber das ist auch mein Ausgleich.

00:12:59: also ich mache das klar auf der einen Seite klar um jetzt nicht unbedingt um abzunehmen irgendwie um zehn Kilo ab zu nehmen sondern halt einfach um fit zu bleiben.

00:13:13: Und ich merke einfach, wenn ich das schleifen lasse oder wenn ich dann mal ein paar Tage mich ungesund ernähre oder so.

00:13:20: Das ist mir auch einfach körperlich gut geht und dann merk ich schon okay Dann gehst du wieder zurück in... Ja weil das ist ja super!

00:13:26: Ich

00:13:27: mein, das ist sehr ok.

00:13:30: Aber das ist auch so.

00:13:31: meinen Ausgleich einfach Wenn ich nach so einem anstrengenden Tag Mittags oder wann dann auch immer so die Zeit bei mir gekommen ist, wenn ich dann mit mir mal eine dreiviertel Stunde lang freischaufle.

00:13:44: Dass ich dann einfach merke... Das ist ja auch Me Time!

00:13:48: Dann was ich habe?

00:13:49: Da bin ich für mich alleine und dann mache ich Musik an oder gucke nebenbei Fernsehen und hör nix von Kind, nichts von irgendwas Und dann bin ich danach einfach deutlich besser gelaunt.

00:14:00: Einfach weil ich weiß okay das ist jetzt fertig und dann komme ich mit neuer Energie hoch.

00:14:06: So einfach

00:14:06: kann das

00:14:09: gehen,

00:14:10: wenn man die Motivation halt immer findet.

00:14:12: Also da bewundere ich dich

00:14:13: echt.

00:14:14: Ja aber was heißt Motivations?

00:14:16: Man hat nicht immer Lust!

00:14:18: Aber es ist schon... Ich habe das oft bei Social Media gesehen, man muss sich das einfach so als Termin sehen.

00:14:24: So drei, vier mal in der Woche weil zum Zahnarzt wenn du den Termin hast, hast auch nicht immer lustig zu gehen, aber du machst dir trotzdem weil du den termin hast Und so habe ich mir das irgendwie in den Kopf eingeprägt und so ist es bei mir.

00:14:37: Aber weil du eben gesagt hast jetzt nach einer Schwangerschaft oder so, dass haben Männer nicht

00:14:42: gespielt?

00:14:43: Nein!

00:14:44: Wo wir wieder

00:14:45: beim Thema wären ja die können oder bei denen ist natürlich viel auch bei Frauen.

00:14:52: Was wir eben schon gesagt haben, der Körper verändert sich nun mal.

00:14:55: Total!

00:14:56: Und

00:14:56: in den dreißigern sieht man anders aus als in denen... Jaaa!

00:14:59: Keine Ahnung wenn man

00:15:00: achtzehn ist.

00:15:01: Auch ohne Spangerschaft verändert sich die Figur

00:15:04: in dieser

00:15:04: Zeit.

00:15:04: Und das müssen

00:15:05: wir akzeptieren ein Stück weit.

00:15:08: Ist so.

00:15:09: Ich glaube die würde es jetzt auch ganz anders Sport machen oder andere Muskeln

00:15:13: aufbauen

00:15:14: können vielleicht?

00:15:15: Als mit siebzehn

00:15:16: achtzehnt.

00:15:19: Das ist tatsächlich so.

00:15:22: Aber weißt du, neuesten Thema Schwangerschaft?

00:15:25: Ich hatte

00:15:26: ein Reel gesehen.

00:15:27: Ich komme also auf die Reels

00:15:28: zu sprechen!

00:15:31: Aber ich meine Insta ist halt einfach voll damit.

00:15:34: Es ist ja schon ein sehr reich bespieltes Thema.

00:15:40: Ein deutscher Moderator hat irgendwie einen Podcast erzählt Fängt dann so an Boah, ich habe richtig Glück mit meiner Frau und so eine Frau kommentiert diesen Podcast, die dann herr... Oh ja!

00:15:52: Und mann der positive war seine Frau Reden.

00:15:55: Oh toll.

00:15:56: und dann sagt er dieser nach der Geburt einfach wieder so aus wie vorher.

00:16:03: Okay?

00:16:04: Und das ist jetzt der Ansatz, dass du sagst du hast Glück mit deiner Frau bei sie Nach der Schwangerschaft wieder die Figur hat von vorderer Schwangersschaft.

00:16:13: und da finde ich schließt dich so oder du kommst immer wieder darauf zurück.

00:16:18: Dieser Druck Den Männer glaub ich gar nicht so kennen, der auf Frauen lasse.

00:16:23: Frauen müssen schön sein!

00:16:24: Frauen müssen dünn sein oder einen schönen Körper haben und sie müssen funktionieren.

00:16:28: Und wenn eine Frau nach der Schwangerschaft nichts wieder so aussieht wie vor, dann lässt sie sich gehen, konzentriert sich nur noch aufs Kind ist Mama geworden.

00:16:37: So nach dem Motto jetzt hab' ich eh alles.

00:16:39: Ich habe meinen Mann zu Hause, jetzt brauche ich mich eh nicht mehr... Ja, mit keinem Interessieren.

00:16:42: Keine Ahnung was wir machen.

00:16:45: Als ich das Video gesehen habe, hab ich auch gedacht

00:16:46: Boah krass

00:16:49: Richtig krass.

00:16:51: Okay, wir gehen ja immer nach der.

00:16:54: oder wenn wir das Thema so ein bisschen gesprochen haben über den Aha-Moment der Folge einer war vorhin Nina.

00:16:59: und noch die Frage was möchtest du dann im jüngeren Ich sagen?

00:17:04: Wenn Du jetzt auf dieses thema zurücklegst

00:17:07: Ja Vielleicht

00:17:10: Stress

00:17:11: dich nicht Aber dass ist auch einfach gesagt.

00:17:15: Oder

00:17:16: alles was wir eben schon gesagt haben

00:17:19: Ja, stresst dich nicht.

00:17:21: Und gönn dir an dem Abend das?

00:17:24: Wenn du Lust haben hast... Genau!

00:17:27: Das wirft dich net zurück.

00:17:28: Passt da, dann gönnen sie dir oder ein Eisbecher.

00:17:32: Würdest du dir das jetzt auch noch sagen...?

00:17:34: Also net dein Junges

00:17:34: und ich soll den aufter mir ziehen.

00:17:36: Ja, du, dass würde ich schon sagen.

00:17:39: Nehmen wir es uns zu

00:17:39: Herzen?!

00:17:44: Ja.

00:17:44: Wir

00:17:45: versuchen.

00:17:46: Genau so viel, wie wir mal den Social Media und Detox versuchen wollen.

00:17:49: Aber bis lange aber nicht.

00:17:51: Meine Schwester

00:17:51: hatte mich neuen Tag angespielt.

00:17:53: Und Lisa?

00:17:53: Kannst du schon was berichten?

00:17:57: Nee?

00:17:58: Habe ich noch nichts gemacht!

00:18:01: Okay, Nina war es mal nein.

00:18:03: Aha Moment der Folge.

00:18:06: Auf jeden Fall der Punkt dass sich der Körper verändert.

00:18:09: also wir sind jetzt in den

00:18:09: Dreißigern

00:18:19: dass man selbst viel zu

00:18:21: kritisch mit sich ist.

00:18:24: Also das heißt aha moment, aber es bleibt irgendwie so hängen, weil andere sehen das überhaupt nicht an einem.

00:18:29: Genau,

00:18:29: genau.

00:18:32: Ja, bei dir?

00:18:33: Find ich auch.

00:18:34: und was wir eben schon gesagt haben Ich würde jetzt dir niemals sagen Nina du kannst doch jetzt essen guck dich doch mal an Sondern Du bist für mich perfekt und schön mit dem tollen Körper Dass man das vielleicht dann auch noch mal für sich selber.

00:18:53: Ja, dass

00:18:54: sich mehr zu Herzen nimmt irgendwie

00:18:59: und wer uns jetzt noch schreiben möchte kann das gerne machen.

00:19:06: Erzählt

00:19:06: mal eure Geschichten!

00:19:07: Vielleicht können wir ja damit auch andere nochmal aufbauen,

00:19:11: ihnen helfen.

00:19:16: Ansonsten sehen wir uns nächsten

00:19:17: Donnerstag oder hören

00:19:20: in zwei Wochen Mit dem Thema, oh Gott.

00:19:25: Das mit was ganz

00:19:26: anderes?

00:19:26: Brittpreise!

00:19:28: Ja

00:19:29: da freuen wir uns schon richtig

00:19:30: mal drüber zu sprechen.

00:19:31: Alles klar

00:19:32: Okay bis dahin

00:19:33: Macht's gut tschau.